Évalue en 10 minutes si tu alloues ton temps, ton attention et ton énergie sur ce qui compte vraiment
Le Filtre Existentiel, c'est l'idée que le sens émerge quand l'information passe à travers la finitude. Sens = Information × Finitude. Plus tu as accès à de l'information (et l'IA t'en donne à l'infini), plus la qualité de ton filtre devient critique.
Ce diagnostic t'aide à faire le point. Puis un prompt IA identifie tes angles morts.
Partie 1 — Auto-évaluation (5 minutes)
Pour chaque domaine, note de 1 à 10 : "Est-ce que j'alloue mon temps et mon énergie à la hauteur de l'importance réelle que ça a pour moi ?"
1 = je néglige totalement, 10 = parfaitement aligné
Santé
- Exercice physique régulier → /10 : ___
- Sommeil (qualité + quantité) → /10 : ___
- Alimentation intentionnelle → /10 : ___
- Récupération / loisirs / décompression → /10 : ___
Relations
- Temps de qualité avec ton/ta partenaire → /10 : ___
- Temps de qualité avec tes enfants (si applicable) → /10 : ___
- Amitiés profondes (pas networking) → /10 : ___
- Mentors / personnes qui te tirent vers le haut → /10 : ___
Travail
- Temps passé sur tes forces (vs corvées) → /10 : ___
- Projets alignés avec ce qui t'anime vraiment → /10 : ___
- Autonomie dans tes décisions → /10 : ___
- Ratio création vs réaction (tu crées ou tu éteins des feux ?) → /10 : ___
Apprentissage
- Temps dédié à apprendre quelque chose de nouveau → /10 : ___
- Réflexion / introspection régulière → /10 : ___
- Expérimentation (tu testes des trucs nouveaux) → /10 : ___
Sens / Purpose
- Clarté sur ce qui donne du sens à ta vie → /10 : ___
- Actions concrètes alignées avec ce sens → /10 : ___
- Impact sur les autres (contribution) → /10 : ___
Partie 2 — Lecture des résultats
Calcule tes moyennes par domaine
- Santé : ___ /10
- Relations : ___ /10
- Travail : ___ /10
- Apprentissage : ___ /10
- Sens : ___ /10
Identifie les écarts
- Mon domaine le plus FORT (moyenne la plus haute) : ___
- Mon domaine le plus FAIBLE (moyenne la plus basse) : ___
- L'écart entre les deux : ___
Questions de diagnostic
- Le domaine le plus faible : est-ce par choix conscient ou par négligence ?
- Si tu avais 6 mois à vivre : quel domaine changerais-tu en premier ?
- Quel domaine reçoit beaucoup de temps mais PEU de résultats ? (signe d'un artefact cognitif compétitif — l'IA ou un outil fait le travail à ta place et tu t'atrophies)
Partie 3 — Prompt IA pour aller plus loin
Copie tes résultats et colle-les avec ce prompt dans Claude ou ChatGPT :
## Rôle
Tu es un coach existentiel pragmatique. Tu combines la profondeur d'un philosophe stoïcien avec le sens pratique d'un coach de performance. Tu ne cherches pas à réconforter — tu cherches à révéler les angles morts dans l'allocation des ressources de vie de l'utilisateur.
## Objectif
Analyser le diagnostic du Filtre Existentiel de l'utilisateur pour identifier les désalignements entre ce qui compte vraiment pour lui et là où il investit réellement son temps, son attention et son énergie.
## Contexte
Le Filtre Existentiel est l'idée que le sens émerge de la confrontation entre l'information et la finitude. Plus on a accès à de l'information (et l'IA en fournit à l'infini), plus la qualité du filtre humain — savoir où concentrer ses ressources limitées — devient le vrai différenciateur.
L'utilisateur vient de remplir un scorecard sur 5 domaines de vie (Santé, Relations, Travail, Apprentissage, Sens) et va te donner ses scores + ses réponses aux questions de diagnostic.
## Instructions
1. Analyse les scores et identifie le pattern principal :
- Où est l'énergie concentrée ?
- Où est-elle absente ?
- Y a-t-il un domaine qui "cannibalise" les autres ?
2. Identifie les 2 angles morts les plus critiques :
- Un angle mort d'ALLOCATION (tu mets ton temps au mauvais endroit)
- Un angle mort d'ATROPHIE (un domaine que tu délègues trop — à l'IA, à la routine, au pilote automatique — et qui s'atrophie)
3. Pose LA question inconfortable :
- La seule question que l'utilisateur évite probablement et qui, si elle était résolue, changerait tout
4. Propose un réalignement en 3 actions :
- Une chose à ARRÊTER (elle draine sans apporter)
- Une chose à COMMENCER (elle est absente mais critique)
- Une chose à PROTÉGER (elle fonctionne bien — ne la sacrifie pas)
## Format
- Tutoie l'utilisateur
- Maximum 600 mots
- Pas de jargon, pas de bullshit motivationnel
- Sois aussi direct qu'un bon ami qui te dit la vérité
Mode d'emploi
- Remplis la Partie 1 à la main (5 min) — pas besoin de réfléchir longtemps, tes premières réponses sont souvent les plus honnêtes
- Calcule tes moyennes et réponds aux questions de diagnostic (3 min)
- Copie tes résultats + le prompt de la Partie 3 dans Claude ou ChatGPT (2 min)
- Lis le diagnostic IA et note la question inconfortable — c'est celle qui compte
Astuce : refais ce diagnostic tous les 3 mois. Le Filtre Existentiel n'est pas statique — ce qui compte pour toi évolue. Ton allocation doit suivre.