Un template pour mieux te connaître — et aider les autres à mieux te comprendre.
Ce document est ton Manuel d'Utilisateur. Comme un mode d'emploi pour un appareil, il explique comment tu fonctionnes : tes forces, tes bugs connus, tes protocoles de communication, et ton profil de personnalité à travers 5 dimensions.
Remplis-le honnêtement. Partage-le avec tes proches, tes collègues, tes associés.
FICHE TECHNIQUE
- Nom :
- Fabrication : (année, lieu de naissance)
- Modèle : (genre, taille, poids)
- Langues :
- Proches : (partenaire, enfants, etc.)
OVERVIEW
Décris en 3-5 bullet points comment tu fonctionnes au quotidien. Pense à tes rituels, ton rapport au travail, ce qui te rend productif.
MES OUTILS
Liste les outils que tu utilises au quotidien et leur fonction.
- Outil → Usage
- Outil → Usage
- Outil → Usage
- Outil → Usage
- Outil → Usage
MON ENVIRONNEMENT
Où travailles-tu le mieux ? Quels signaux envoies-tu quand tu veux être tranquille ? Quand es-tu disponible ?
MES FORCES (Features)
Liste tes 5-10 compétences et qualités principales. Ce que tu fais naturellement bien.
MES BUGS CONNUS (Warnings)
Liste tes 3-5 tendances problématiques. Les patterns que tu connais mais qui reviennent quand même.
MES PROTOCOLES DE COMMUNICATION
Communication asynchrone
Meetings
Feedback
Urgences
MES 5 DIMENSIONS DE PERSONNALITÉ
La personnalité est le terrain stable sur lequel tes identités évoluent. Ces 5 frameworks te permettent de cartographier ce terrain.
1. DISC — Comment tu agis
Le DISC mesure ton comportement observable sur 4 axes.
Passe le test : https://www.123test.com/disc-personality-test/
- Dominance (D) — Orientation résultats, prise de décision, contrôle → Mon score :
- Influence (I) — Communication, persuasion, optimisme → Mon score :
- Stabilité (S) — Patience, fiabilité, coopération → Mon score :
- Conformité (C) — Précision, analyse, respect des règles → Mon score :
Mon profil DISC dominant :
Ce que ça signifie au quotidien :
2. MBTI — Comment tu penses
16 types basés sur 4 dimensions cognitives.
Passe le test : https://www.16personalities.com/
- Énergie → Extraversion (E) ou Introversion (I) ? :
- Information → Sensation (S) ou Intuition (N) ? :
- Décision → Pensée (T) ou Sentiment (F) ? :
- Mode de vie → Jugement (J) ou Perception (P) ? :
Mon type MBTI :
Ce que ça signifie au quotidien :
3. Big Five (OCEAN) — Tes traits de fond
Le seul modèle validé scientifiquement. 5 traits sur des échelles graduées.
Passe le test : https://bigfive-test.com/
- Ouverture (O) — Curiosité, créativité, goût pour la nouveauté → /10 :
- Conscienciosité (C) — Organisation, discipline, fiabilité → /10 :
- Extraversion (E) — Sociabilité, énergie, assertivité → /10 :
- Agréabilité (A) — Coopération, empathie, altruisme → /10 :
- Neuroticisme (N) — Sensibilité au stress, anxiété → /10 :
Mon profil Big Five en une phrase :
4. PCM (Process Communication Model) — Tes besoins psychologiques
6 types de personnalité avec forces, besoins et réactions au stress. Utilisé par la NASA.
- Empathique — Force : Compassion, chaleur / Besoin : Reconnaissance de la personne → /10 :
- Travaillomane — Force : Logique, organisation / Besoin : Reconnaissance du travail → /10 :
- Persévérant — Force : Engagement, convictions / Besoin : Reconnaissance des opinions → /10 :
- Rêveur — Force : Imagination, calme / Besoin : Solitude, directives claires → /10 :
- Rebelle — Force : Créativité, spontanéité / Besoin : Contact ludique → /10 :
- Promoteur — Force : Adaptabilité, charme / Besoin : Excitation, action → /10 :
Mes 2 types PCM dominants :
Ce que ça signifie pour ma communication :
5. Enneagramme — Ta peur fondamentale
9 types définis par une peur et une motivation profondes.
Passe le test : https://www.eclecticenergies.com/enneagram/test
- Type 1 (Réformateur) — Peur : être corrompu / Motivation : être intègre
- Type 2 (Altruiste) — Peur : être indigne d'amour / Motivation : se sentir aimé
- Type 3 (Battant) — Peur : être sans valeur / Motivation : être admiré
- Type 4 (Individualiste) — Peur : ne pas avoir d'identité / Motivation : être unique
- Type 5 (Investigateur) — Peur : être incompétent / Motivation : être compétent
- Type 6 (Loyaliste) — Peur : être sans soutien / Motivation : sécurité
- Type 7 (Enthousiaste) — Peur : souffrir / Motivation : être comblé
- Type 8 (Challenger) — Peur : être contrôlé / Motivation : être fort
- Type 9 (Médiateur) — Peur : la séparation / Motivation : paix intérieure
Mon type Enneagramme :
Ma peur fondamentale et comment elle se manifeste :
SYNTHÈSE : MON TERRAIN DE PERSONNALITÉ
En 2-3 phrases, comment ma personnalité influence mon quotidien :
Les patterns que je retrouve dans plusieurs tests :
Ce que ça explique sur mes forces :
Ce que ça explique sur mes angles morts :
DE LA PERSONNALITÉ AUX IDENTITÉS
Ta personnalité est le terrain. Tes identités sont les joueurs.
Quelles identités sont ALIGNÉES avec ma personnalité ? (Elles coulent naturellement)
Quelles identités sont EN TENSION avec ma personnalité ? (Elles demandent plus d'effort)
Quelle identité ai-je adoptée par conformisme social plutôt que par nature ?